酵素ダイエットの効果

酵素ドリンクダイエットは効果的なの?断食ダイエットのメリット

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ネットなどで話題になっている、酵素はダイエットに効果があるのか、ないのか、という話。
本当のところどうなのか、疑問に思っている人は多いでしょう。
特に酵素ドリンクダイエットについては、さまざまな説があります。

 

酵素ドリンクはダイエットに効果がある
熱処理している酵素には意味がない
酵素は胃で分解されるので効果がない

 

 

酵素ダイエットのメカニズム

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本来酵素は、野菜、果物、発酵食品などに含まれる食物酵素を、食事で補うのがベストです。
酵素ドリンクは、酵素を食事で補う事が出来ない人の為に、手軽に補えるように開発されました。
さらに、酵素を飲むだけで痩せられるというイメージもあり、現在大人気になっています。
酵素ドリンクは、食品衛生法上、分類は清涼飲料水ですから、加熱殺菌が義務付けられています。
酵素はとてもデリケートですが、実際のところ、48度以上で死活するものもあれば、100度でも問題ないものもあり、種類とタイプが幅広いのです。
重要なのは酵母菌が生きているかどうか、野菜やくだもののエキスが体内の酵素を活性してくれるかどうかです。
酵素ドリンクで、ダイエット効果を得たい場合は、次の条件を満たす物を選びましょう。

 

熱に強い酵素を配合
胃や腸などで消化を助ける酵素を配合

 

 

酵素ドリンクダイエットに期待できる効果

 

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ただし、酵素ドリンクを飲むだけで痩せるわけではありません。
体内で働く潜在酵素には、消化をサポートする消化酵素と代謝をサポートする代謝酵素があり、ダイエットに関わるのは代謝酵素になります。
酵素ドリンクは、消化酵素を節約して、代謝酵素の働きを高め、痩せやすい体質を作ります。
ただし、理想的な体型になるには、運動、カロリーコントロールなども併せて行わないといけません。
そこで、どうしても痩せたい人は、酵素ドリンクを使ったファスティングを取り入れる場合が多いです。

 

酵素ダイエットと断食

 

断食ダイエットと聞くと、すぐにやせられる事を期待してしまうでしょう。
以前断食ブームで断食を試した方の中には、栄養不足による体調不良や、断食後のリバウンド等のトラブルを抱えた方が多数いらっしゃいました。
最近ブームが再到来した断食は、酵素を使って行う断食(ファスティング)で、完全な断食とは違います。
酵素ドリンクを活用したファスティングのメリットは、

 

酵素の力で代謝をサポートする
酵素ドリンクに含まれているビタミンやミネラルが摂取出来る
断食中の栄養不足を防ぐ
断食時の空腹感を抑える

 

酵素ドリンクは野菜やフルーツなどの材料を発酵・熟成させて作られています。含まれる栄養素はゆるやかに血中に運ばれ、低カロリーでも満腹感を得られるというメリットがあるのです。

 

 

酵素ドリンクとデトックス効果

 

デトックス法は、3日だけ断食し、毒素の溜まった細胞をきれいな細胞に入れ替えることが目的です。腸内環境を整えるために必要な、野菜ジュースや酵素ドリンクは飲んで良いので、手軽に行えます。
酵素ドリンクを使ったデトックス効果とはどんな事があるのでしょうか。

 

消費カロリーを抑えながら必要な栄養を補う
食生活で疲れた胃腸を休ませる
乱れた食生活を改善するきっかけになる
身体に溜まった老廃物をスムーズに排出する
体内の消化機能と代謝機能をリセットさせる

 

断食ダイエットは、スケジュールを立てて継続することが大事です。

 

1か月に1回程度
3日以上続けないよう注意
まずは1食だけ置き換える

 

無理なダイエットや極端なダイエットをするとリバウンドします。始めるときも戻すときも、ゆっくり焦らないで下さい。

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